Как есть и худеть — продукты с отрицательной калорийностью.

Как похудетьМожно ли есть и худеть? Многие подумают что это сказка, но это не так. Существуют продукты с отрицательной калорийностью, употребление которых позволяет не набирать лишний вес. Понятие продукта с отрицательной калорийностью появилось в тот момент, когда люди пытались найти ответ на вопрос — что бы такое съесть, что бы не набрать лишний вес. На самом деле все продукты содержать определенное число калорий, но что бы их переработать организму необходимо потратить какое-то количество энергии.

Продукты с отрицательной калорийностью — это те продукты, на переваривание которых энергии расходуется столько же или чуть больше, чем они сами несут.
К продуктам с отрицательной калорийностью можно отнести довольно много овощей, т.е. продуктов богатых клетчаткой и содержащих небольшое количество калорий. Чемпионами по отрицательной калорийности являются:

1. Сельдерей. Обладает противоаллергическим, ранозаживляющим противовоспалительным действием. Стебли сельдерея содержат большое количество солей натрия, поэтому добавляя сельдерей в пищу, можно не усердствовать с добавлением соли. Овощи с отрицательной калорийностью позволяют получить витамины, клетчатку и минералы, набрав при этом минимум лишней энергии. Съев стебель сельдерея, потратим 6 калорий.

2. Редис. Редис богат клетчаткой, которая ускоряет обменные процессы и выводит из организма вредный холестерин. Съев половину чашечки редиски, мы потратим 9 калорий.

3. Огурец. Съев пол чашки порезанного огурца, потратим 8 калорий. Огурцы создают чувство сытости, регулируют аппетит и улучшают процесс пищеварения.

4. Савойская капуста. Съев чашку салатика из савойской капусты, потратим 18 калорий. Содержит редкие витамины U и K. Витамин U осуществляет защиту слизистой желудка. Витамин К способствует нормальной свертываемости крови.

Добавляйте в свой рацион фрукты с отрицательной калорийностью: ананас, яблоко, слива и абрикос.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(6 голосов, в среднем: 5 из 5)

Оставить комментарий