Суть диеты: при этой диете не нужно лихорадочно подсчитывать калории и придерживаться особого режима питания. Более того, можно ни в чем себе не отказывать. Просто за час до еды выпивайте стакан воды со столовой ложкой сахара или столовую ложку оливкового масла. Это поможет уменьшить аппетит между основными приемами пищи. Обычно после прекращения диеты вы снова начинаете набирать вес. Это зависит от того, какие продукты составляют ваш рацион: калорийные, но не сытные, или легкие, но питательные. Как ни странно, сладкая вода и оливковое масло прекрасно утоляют голод и помогают сохранять стабильный вес даже после того, как вы выйдете из режима диеты. Совет: исключите из рациона соль, приправы и соусы, так как они стимулируют аппетит.
