Это действительно тонкий по своему вкусу напиток, который согревает зимой и отлично утоляет жажду летом. К тому же зеленый чай обладает уникальными целебными свойствами. Он содержит множество витаминов и микроэлементов. Более того, такие компоненты, как катехин и танин являются сильными антиоксидантами. В частности, они препятствуют образованию злокачественных новообразований, регулируют обмен веществ в организме, замедляют процесс старения.

Витамины как элемент, регулирующий питание, необходимы для жизни. Суточная норма должна содержать все витамины, поскольку каждый из них выполняет особую роль.
Схематически витамины можно разделить на две основные категории: липовитамины, или витамины, растворимые в жирах, следовательно находящиеся преимущественно в жирных продуктах, и витамины, растворимые в воде и находящиеся в остальных продуктах.
В первую категорию входят витамины A, D, E и K, а во вторую - витамины группы B и группы C.

Для того, чтобы было легче ориетироваться в продуктах, которые содержат те или инные витамины, в помощь Вам эта таблица. В ней указываются важнейшие источники витаминов с указанием содержания последних.

Одной из причин развития глазных заболеваний может стать неправильное питание. Между тем, есть целая корзина продуктов, которые так "любят" наши глазки.